VITAMINA D: PÍLULA MILAGROSA ??
Seria maravilhoso se uma vitamina fosse capaz de produzir ossos fortes ,proteger contra diabetes, doenças do coração, esclerose múltipla e ainda ajudar na perda de peso.
Novas pesquisas mostram grandes esperanças com a vitamina D. Esta é sintetizada na pele quando nos expomos a luz solar e também pode ser obtida atraves de alimentos e suplementos vitaminicos.
VITAMINA D X OSSOS
A vitamina D é essencial para saúde de ossos fortes desde a infância até a velhice. Esta ajuda o corpo a absorver o cálcio dos alimentos, mineral essencial para o tecido ósseo. Nos idosos, a dose diária de vitamina D e cálcio ajuda a prevenir fraturas e evitar a fragilidade óssea. Crianças necessitam de vitamina D para prevenir o raquitismo.
VITAMINA D X ESCLEROSE MÚLTIPLA
Foi comprovado que esclerose múltipla é mais comum em regiões longas da linha do Equador. Por muitos anos suspeitava se da ligação da luz solar, níveis de vitamina D e esta desordem autoimune que destrói os nervos. Um estudo novo mostra um defeito em um gene raro que leva a baixos níveis de vitamina D e aumento do risco de esclerose múltipla .
VITAMINA D X DIABETES
Estudos mostram a ligação entre os níveis de vitamina D e diabete tipo 2. Porém,não há comprovação suficiente, que a ingestão de vitamina D previna a diabete tipo 2.
VITAMINA D E PERDA DE PESO
Obesos tem baixos níveis de vitamina D. Acredita se que o tecido gorduroso retenha vitamina D e disponibilize menos para o organismo. Mas, não esta muito claro como a obesidade esta ligada a baixos níveis de vitamina D.
COMO O SOL FORNECE VITMINA D?
Quando o sol entra em contato com a pele,esta começa a sintetizar vitamina D. Apesar desta ser a maior fonte de vitamina D, para muitas pessoas isso não é suficiente. Devemos nos expor ao sol de 5 a 10 mim, algumas vezes por semana. Idosos e pessoas de pele escura não produzem quantidade de vitamina D suficiente para o organismo, portanto, faz se necessário a suplementação oral.
FONTE – American Academy of anti aging medicine