1. Evite DIETAS MILAGROSAS onde há uma grande perda de peso em um TEMPO curto; 2. Não faça uma ALIMENTAÇÃO baseada em somente um tipo de ALIMENTO ou nutriente; 3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia; 4. Evite os snaks (SALGADINHOS) e bolachas recheadas; 5. FRUTAS e iogurtes light são excelentes lanches; 6. Se tiver vontade de comer um doce, coma somente um pedaço ou unidade;…