Beta-alanina
Dentre os inúmeros suplementos alimentares que estão surgindo, vale destacar a Beta-alanina. A ingestão desse suplemento pode promover maior resistência à fadiga muscular no “treino”, seja ele de endurance ou de musculação. A Beta-alanina é precursora de Carnosina, maiores níveis de carnosina em nossos músculos auxilia na manutenção do pH muscular, evitando sua queda em […]
Pré Treino com Melancia
Estudos mostram que esportistas que tomam suco de melancia uma hora antes do treino, tem um recuperação muscular mais rápida. A melancia possui um aminoácido chamado L-citrulina que promove o aumento do transporte de oxigênio e glicose para os músculos, acelerando assim a eliminação de ácido lático e aumentando sua performace durante o treino. […]