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Às vezes a gente não liga o nome à “pessoa”, não é mesmo? Assim é com a Disbiose, um problema que é muito comum em algumas pessoas e que só uma dieta balanceada pode resolver.
Quem explica é a nutricionista da Renewmed, Samara Lopes. A Disbiose é uma irritação anormal da flora intestinal, causada na maioria das vezes pelo desequilíbrio entre bactérias patogênicas (que são nocivas ao organismo) em detrimento das bactérias benéficas no nosso intestino, boca ou no trato gastrointestinal. E esse quadro é mais comum em mulheres que estão amamentando ou que vivem sob intenso stress. As consequências podem ser bem sérias, como gastrite, depressão, fibromialgia, obesidade, candidíase crônica e até mesmo o câncer intestinal.
A nutricionista Samara lembra que cada caso é individual, que requer soluções também individualizadas. Mas, em geral, a disbiose pode ser evitada com o consumo balanceado de cebola, alho, tomate, aspargos, alcachofra, banana, sementes e talos de raízes. Ajudsa também a diminuição do consumo de doces em geral, açúcares, farinhas brancas, medicamentos de uso indiscriminado, álcool e cigarro. Além, é claro, de beber bastante água e praticar atividade física.
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