Em nossa vida corrida, trabalho filhos, consumo, rede social, às vezes se faz necessário parar por alguns minutos. Comece pela manhã, e aumente o tempo gradativamente. Seu corpo, sua mente e seu desempenho agradecerão! Veja algumas das vantagens que a prática regular da meditação traz: redução do estresse e ansiedade aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;…
Eu já! partiu trabalhar!!! Dar o primeiro passo para iniciar uma atividade física é sempre difícil, mas importante para ter qualidade de vida e uma rotina saudável.Uma boa dica é começar pela caminhada, porém, é preciso começar devagar para evitar lesões e dores no corpo. Qualquer exercício físico feito por, pelo menos, 30 minutos diários trará enormes benefícios para o…