Estudos mostram que esportistas que tomam suco de melancia uma hora antes do treino, tem um recuperação muscular mais rápida. A melancia possui um aminoácido chamado L-citrulina que promove o aumento do transporte de oxigênio e glicose para os músculos, acelerando assim a eliminação de ácido lático e aumentando sua performace durante o treino.
BCAA É um aminoácido ramificado, formado por 3 aminoácidos que não são produzidos no nosso organismo:
Para construção da massa muscular são necessários cerca de 20 aminoácidos, só produzimos metade deles.
O restante é obtido através da alimentação ou suplementação (BCAA).
Benefícios do BCAA:
O BCAA deve ser usado, antes, durante e após os treinos.
