Estudos mostram que esportistas que tomam suco de melancia uma hora antes do treino, tem um recuperação muscular mais rápida. A melancia possui um aminoácido chamado L-citrulina que promove o aumento do transporte de oxigênio e glicose para os músculos, acelerando assim a eliminação de ácido lático e aumentando sua performace durante o treino.
BCAA É um aminoácido ramificado, formado por 3 aminoácidos que não são produzidos no nosso organismo: L-Leucina L-Valina L-isoleucina. Para construção da massa muscular são necessários cerca de 20 aminoácidos, só produzimos metade deles. O restante é obtido através da alimentação ou suplementação (BCAA). Benefícios do BCAA: Recuperar o músculo Pós treino. Evita perda de massa muscular. Atua como matéria…