A água é o líquido indispensável para manter a saúde e a beleza . Problemas como pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de dois a três litros de água por dia. Além disso, a água é um forte aliado para quem deseja emagrecer, pois o seu consumo induz a sensação de saciedade . Beber água contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do corpo. Não só ajuda a manter a pele saudável como também influencia na formação de ácidos graxos, responsável pela manutenção e lubrificação da pele, protegendo-a da evaporação excessiva de água e de outros micro-organismos, além de construir uma barreira de proteção contra os agentes externos. A falta de água no organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins.
Eu já! partiu trabalhar!!!
Dar o primeiro passo para iniciar uma atividade física é sempre difícil, mas importante para ter qualidade de vida e uma rotina saudável.Uma boa dica é começar pela caminhada, porém, é preciso começar devagar para evitar lesões e dores no corpo. Qualquer exercício físico feito por, pelo menos, 30 minutos diários trará enormes benefícios para o coração. A caminhada é uma ótima opção para todos porque não exige treinamento, técnica, equipamentos ou instrutores. Já a corrida exige avaliação médica e pode ter mais riscos.
#tbt especial! Há exatamente um ano, estava fazendo a mudança para a nova clínica. Dobro do tamanho, muito mais novidades e aparelhos, mais especialidades, mais dedicação e também mais trabalho. Obrigada a todos que estiveram conosco nesse ano de 2016, foi sempre um grande prazer estar com pessoas tão queridas! Encerramos hoje as atividades e retornaremos cheios de vontade e dedicação em 2017! Beijo grande!
#Repost @espacoflox porque eu Tô muito feliz com o sucesso dos 4 anos do #espaçoflox e não canso de parabenizar minha irmã mais dedicada @raphaellaantony pelo lindo trabalho! Te amo Sis!!! Vc é a melhor!
Quando se pensa em drenagem linfática, normalmente imaginamos pessoas que desejam modelar seus corpos em busca de um ideal de saúde e beleza. Mas a drenagem linfática pode ser muito útil também em outros momentos como, por exemplo, para gestantes e lactantes.
Muitos não se dão conta que, durante este período especial da vida de uma mulher, diversos tipos de tratamentos não são indicados, e é aí que a drenagem linfática mostra a sua importância. Neste tratamento, o profissional executa manobras suaves e superficiais, com o objetivo de estimular a circulação e a eliminação de líquidos e toxinas. O resultado é uma sensação de relaxamento que traz um maior aquecimento corporal e um ganho de energia para a paciente. E o melhor: previne varizes, celulites e estrias!
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Há alguns anos,um novo conceito de nutrição vem ganhando adeptos: É a chamada alimentação funcional. Porém,muitos não sabem o que é um alimento funcional.
Alimentos funcionais são aqueles que se caracterizam por oferecerem vários benefícios a saúde, além do valor nutritivo inerente a sua composição química, podem ser enriquecidos de aditivos alimentares como:
- vitaminas
- minerais dietéticos
- culturas bacterianas
- omega 3
- antocianinas
- carboidratos
- fibras (como pré e probióticos )
Enfim,substancias que possam contribuir para a manutenção da saúde e reduzindo o risco de doenças.
Esse conceito foi introduzido primeiramente no Japão, na década de 80, é baseado no cardápio individualizado, leva em conta a saúde, estilo de vida, sexo e necessidades de cada pessoa para definir o que faz bem àquele indivíduo.
Os alimentos funcionais tem sido muito estudados e embora não curem, apresentam componentes capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas patologias. De uma forma geral, podem ser divididos em quatro categorias:
- compostos antioxidantes
- redutores de riscos cardiovasculares
- reguladores da fisiologia do trato gastrointestinal
- moduladores das funções comportamentais e psicológicas
Segue a tabela de alimentos funcionais e seus benefícios
Há cerca de 2500 anos atrás Hipócrates dizia: faça do alimento o seu medicamento.
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