Em nossa vida corrida, trabalho filhos, consumo, rede social, às vezes se faz necessário parar por alguns minutos. Comece pela manhã, e aumente o tempo gradativamente. Seu corpo, sua mente e seu desempenho agradecerão! Veja algumas das vantagens que a prática regular da meditação traz: redução do estresse e ansiedade aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;…