Já já encontrinho marcado para falar sobre gordura localizado e celulite!
Sessão especial 20 de junho! Em ipanema, 21 3183-7785
O consumo regular de líquidos é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para regular as funções do nosso organismo. Além disso, colabora com o aumento da sensação de saciedade, para o emagrecimento, para a liberação de toxinas e até para melhorar a aparência da pele e dos cabelos.No entanto, nem tudo o que é líquido faz bem para a saúde! Evite refrigerantes, mesmo os lights, que são altamente prejudiciais, e se puder, evite mesmo sucos e chás industrializados. Procure consumir chás e sucos naturais, água de côco, prepare águas saborizadas.. Descubra a forma de consumo que mais te agrada, e hidrate-se
Eu já! partiu trabalhar!!!
Dar o primeiro passo para iniciar uma atividade física é sempre difícil, mas importante para ter qualidade de vida e uma rotina saudável.Uma boa dica é começar pela caminhada, porém, é preciso começar devagar para evitar lesões e dores no corpo. Qualquer exercício físico feito por, pelo menos, 30 minutos diários trará enormes benefícios para o coração. A caminhada é uma ótima opção para todos porque não exige treinamento, técnica, equipamentos ou instrutores. Já a corrida exige avaliação médica e pode ter mais riscos.
Hoje no stories da @rafaelaramallo falei um pouco sobre a lipocavitação, que é um super aparelho para tratar gordura localizada. Apesar de não ser assim um super lançamento (já temos aqui há uns anos), a lipocavitação está voltando com força total como um dos tratamentos mais queridinhos entre a moçada que quer uma redução da gordura localizada e melhora do contorno corporal Esse tipo de ultrassom faz uma quebra da membrana celular do adipócito, O material celular liberado é absorvido pela micro circulação e em particular pelo sistema linfático, para ser metabolizado.A associação desse aparelho com uma atividade física faz com que os resultados sejam ainda melhores, “gastando” essa gordura que foi metabolizada.Pode ser feito em abdome, flancos, culotes, coxas.
Clipping Jornal o Dia – Rio de Janeiro: PUBLICADO EM 01.03.2017 – 8:36
No dia internacional da ressaca, saiba como ficar livre dela
Quarta-feira de Cinzas é o dia internacional da ressaca. Dor de cabeça, náuseas, vômitos, sede, tontura, indisposição e diarreia são alguns dos sintomas desse mal estar, que ataca nove em cada dez pessoas que exageram no consumo de bebidas alcoólicas. O Blog Vida & Ação ouviu vários especialistas a respeito. Confira:
Para melhorar os sintomas da ressaca é necessária hidratação abundante. O professor mestre de fisiologia e especialista em fisiologia do esforço da Faculdade Drummond, Luiz Teixeira, que aconselha o consumo de muita água durante o dia, principalmente se consumir bebida alcoólica. “O álcool inibe a produção do hormônio antidiurético, com isso o corpo perde água pela urina”, explica.
Mas nada de consumir refrigerantes que são ainda mais erosivos para o estômago que está sensível. “Chás calmantes como camomila e erva cidreira também pode ajudar. Comidas leves e fáceis do corpo metabolizar, como sopas e caldos são ótimas opções. Um suco verde rico em vitaminas e minerais também ajudará bastante o corpo a detoxificar”, explica a endocrinologista e metabologista Flávia Junqueira.
Para desintoxicar o organismo, é importante eliminar pelo menos no dia seguinte comidas pesadas e evitar frituras, refrigerantes, comidas industrializadas. Boas opções de detox para curar a ressaca são os que usam ingredientes como couve, maçã, hortelã, gengibre e limão. As águas aromatizadas também são ótima para hidratar ou recuperar a ressaca. Para fazer uma detox, a nutricionista Samara Lopes, da Renewmed, recomenda fazer uso de chás e suco de limão com gengibre; consumir muitas frutas, hortaliças e suco de frutas ao longo do dia, além de carnes magras como peixe e frango, grelhados ou cozidos, além de muita água.
“Caso você acorde com aquela famosa e tradicional ressaquinha, logo pela manhã já beba um suco desintoxicante e você verá como sua vida será melhor. Por ajudar a liberar as toxinas das bebidas alcoólicas, combater a inflamação celular e melhorar o funcionamento intestinal, esses sucos são ótimos para recuperar a disposição e aproveitar ainda mais o dia”, afirma Maria Fernanda Kawabata, nutricionista clínica, esportiva e também colaboradora parceira da Sucão, franquia de alimentação saudável.
Para você que ainda vai esticar o Carnaval pelo menos até domingo, uma dica importante a quem quer continuar aproveitando o Carnaval, sem abrir mão de tomar uns drinques, é beber com moderação, não sem antes fazer uma boa refeição. “É preciso tomar água enquanto se está bebendo para desintoxicar e o mais importante: é preciso saber a hora de parar”, afirma o psiquiatra Jorge Jaber.
Efeitos do álcool no organismo
“A grande ingestão de álcool causa uma inflamação no sistema digestivo , sendo o fígado o órgão mais atingindo. O corpo gasta glicose para metabolizar o álcool. Glicose é açúcar, açúcar é energia, por isso a pessoa fica fraca, tem muita dor de cabeça, enjoo, vômitos, muita sede e perde o apetite”, explica a nutricionista Samara Lopes.
A endocrinologista e metabologista Flavia Junqueira afirma que o álcool em excesso causa importantes efeitos deletérios, como a desidratação e a sobrecarga hepática. “Mesmo sendo líquido, a ingestão de álcool causa desidratação de graus variáveis. Isso ocorre porque o álcool inibe o hormônio anti-diurético (ADH), isso faz com que aumentemos muito a quantidade de urina excretada pelos rins”, explica.
Segundo ela, a bebida é metabolizada pelo fígado, que usa como cofator principal a vitamina B12, sendo muito comum pacientes alcoolistas crônicos apresentarem deficiência dessa vitamina – o que justifica a dificuldade de concentração crônica por exemplo”. O excesso de bebida alcoólica também provoca a sobrecarga cardíaca e causa vasoconstricção no organismo, elevando a pressão arterial. Outra é a depressão do sistema nervoso, através de sintomas como falta de concentração e reflexo.
Confira as dicas da nutricionista Samara Lopes para evitar ou curar a ressaca:
– Não beber de estômago vazio. O ideal é fazer uma refeição leve , incluindo frutas e mel uma hora antes da festa
– Comer azeite e suco de beterraba ajuda proteger o figado; o azeite pode ser comido com pão
– Intercalar água ou suco entre as doses
– Os petiscos também podem ajudar: torradinhas com patê ou com queijo, castanha, amendoim
– Água é fundamental para evitar a ressaca. Se não conseguir beber durante, pode abusar antes e antes de dormir
– Beber bebidas isotônicas antes de dormir ajuda também
– Um pedaço de chocolate antes de dormir
– Chá de erva cidreira é bom ser tomado no dia seguinte, caso acorde mal
Da Redação, com assessorias
O verão chegou, mas aqui dentro a temperatura está abaixo de zero com a Criolipólise !!! É a última do ano.
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