Começar a se exercitar exige muito mais do que vencer a preguiça e calçar um par de tênis. São vários os estudos que atestam a importância do exercício físico regular e bem orientado para prevenção e tratamento de várias doenças e, é claro, na melhora da qualidade de vida O cuidado para iniciar uma atividade física é essencial para ter bons resultados e proteger a saúde. A caminhada e a bicicleta são atividades facilmente controladas e muito naturais para qualquer um. Por isso, podem ser praticadas por iniciantes, começando por distâncias e período de tempo curtos, com aumento gradativo.Os esportes coletivos também são boas opções, já que contam com o caráter lúdico e descontraído da prática em equipe. Como podem exigir mais do potencial cardíaco e muscular, indica-se que comecem com exercícios leves antes de partidas completas. Faça uma avaliação médica, principalmente se você tem mais de 35 anos ou, mesmo sendo mais jovem, se tem algum antecedente pessoal ou familiar de doença cardíaca, diabetes e problemas ósseos e articulares. Escolha um exercício que lhe agrade. Não vai adiantar, por exemplo, ir para uma academia se você prefere atividades ao ar livre. Programe suas sessões de exercícios para a maioria dos dias da semana e em horários com temperatura agradável.
O consumo regular de líquidos é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para regular as funções do nosso organismo. Além disso, colabora com o aumento da sensação de saciedade, para o emagrecimento, para a liberação de toxinas e até para melhorar a aparência da pele e dos cabelos.No entanto, nem tudo o que é líquido faz bem para a saúde! Evite refrigerantes, mesmo os lights, que são altamente prejudiciais, e se puder, evite mesmo sucos e chás industrializados. Procure consumir chás e sucos naturais, água de côco, prepare águas saborizadas.. Descubra a forma de consumo que mais te agrada, e hidrate-se
Teve matéria também da @dra_lilianrenewmed na revista negócio estética sobre cuidados com a pele no #verão Dicas e tratamentos para deixar a pele bem cuidada pós exposição!
Linda linda, mesmo de rostinho marrom ela sempre arrasa!!! #Repost @rafaelaramallo Parece que fui soterrada mas eh o cuidado que estou tendo com a pele nos últimos meses.Para quem me acompanha no snap já viu que 1 vez ao mês tenho feito em uma mesma sessão 2 tipos de laser, um que uniformiza a pele e outro que faz microfurinhos :.:.:. em todo o rosto e em seguida entra um pool de vitaminas, dessa forma, os aminoácidos e vitaminas penetram instantaneamente.A maravilhosa Dra Tathiana Antony @renewmed sugeriu que revezássemos os lasers com peeling e com isso a pele esta ficando como nunca tive, completamente uniforme, lisinha e sem poros aparentes!
mas eh o cuidado que estou tendo com a pele nos ultimos meses. Para quem me acompanha no snap
já viu que 1 vez ao mês tenho feito em uma mesma sessão 2 tipos de laser, um que uniformiza a pele e outro que faz microfurinhos :.:.:. em todo o rosto e em seguida entra um pool de vitaminas, dessa forma, os aminoacidos e vitaminas penetram instantaneamente. A #maravilhosa Dra Tathyana Antony @renewmed sugeriu que revezassemos os lasers com peeling e com isso a pele esta ficando como nunca tive, completamente uniforme, lisinha e sem poros aparentes! E o melhor, que sempre digo: eu uso apenas 2 produtos na pele na rotina. Nada de 10 cremes (o-d-e-i-o) e nem uma fortuna em produtos. Uso apenas um acido a noite (que manipulo e pago cerca de 85,00 #eSó), dia sim, dia nao, e filtro solar. Nada adianta uma listinha de 2 mil reais, 75 cremes e 12 passos se esses cremes não forem manipulados especialmente pra você e pra sua pele! Não tenho tempo, não tenho saco e desta forma o resultado aparece em poucos dias. #healthylifestyle #cuidadodapele #dermatologia #skin #renew #skinceuticalsMais um #clippingRenewmed .. Entrevista com a @dra_lilianrenewmed sobre o uso de cintas para malhar, seus riscos, mitos e etc.. #healthylifestyle #renewmed #beauty #
