– Alguns alimentos, como brócolis, feijão, cebola, repolho, leite e couve, além de fast foods e refrigerantes, que são ricos em sódio, são mais difíceis de serem digeridos pelo nosso organismo, fazendo com que o intestino tenha que fermentá-los para facilitar a sua absorção. Com essa fermentação, o corpo se enche de gases que podem levar ao inchaço abdominal, também chamado de distensão abdominal.Acontece quando a área da barriga fica maior que o normal, problema que afeta de 10 a 30% dos adultos. O inchaço corporal é um problema para quem está querendo uma aparência mais seca, porque, muitas vezes, a pessoa está até mais inchada do que acima do peso.- Os alimentos para combater o inchaço são, especialmente, aqueles ricos em água. Eles ajudam a aumentar a produção de urina e reduzir a retenção hídrica. Os alimentos ricos em fibras combatem a prisão de ventre, também diminuindo o inchaço e as dores abdominais. Há ainda os probióticos, que mantêm o bom equilíbrio de bactérias benéficas no intestino. – Mantendo-se hidratado e com o intestino em bom funcionamento, tais alimentos podem favorecer o emagrecimento. Mas o consumo não deve ser exagerado e deve ser pensado de acordo com a necessidade de cada pessoa. O excesso de fibras, por exemplo, pode causar distensão abdominal, que é o contrário do que se espera.Consulte sempre um nutricionista!Matéria fresquinha pelo dr. @marcogaioto
Até o Mister RJ @paulo__leite se rendeu a uma aplicação do MedContour com a @lilianbutters .Será que os concorrentes vão ter chance nesse Mister Brasil?
P
acientes que tem apenas gorduras localizadas se beneficiam muito da lipocavitação.
Esse foi o tratamento eleito aqui na Renewmed pela Amanda Pinheiro, atriz, modelo e linda!
Dentre os procedimentos que servem para reduzir as gordurinhas ele é uma excelente opção, pois age até 3 cm de profundidade e tem ótimos resultados para remodelação corporal e celulites. o sistema de aplicação é simples e indolor, através de um ultrassom muito potente que quebra as células de gordura, que são eliminadas por via linfática.
As principais contra-indicações são quando o paciente tem gordura no fígado (esteatose hepática) ou colesterol elevado. Gestantes, indivíduos com histórico de câncer também devem evitar o tratamento.
Uma dieta ideal para perder peso não é ficar sem comer e sim se alimentar a cada 3 horas, com pequenas e corretas refeições, adequadas em calorias e nutrientes.
Além de consumir uma quantidade menor de alimentos nas principais refeições, pois não irá sentir tanta fome, seu organismo aprende a utilizar uma quantidade menor de nutrientes, já que eles estão sempre disponíveis.
Quando os intervalos entre as refeições são muito longos o organismo armazena uma quantidade maior de energia, para fazer estoques e suportar os longos períodos de jejum. Além disso, o jejum prolongado pode causar vários efeitos maléficos ao organismo e faz com que o metabolismo fique mais lento, dificultando a queima de calorias.
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Dr. Marco Gaioto
Formação acadêmica, Nutrição
Universidade Nilton Lins
Pós Graduação Universidade Gama Filho
Bases Nutricionais da Atividade Física
Fazemos uma imagem quando lemos a palavra Néctar de fruta, achando que o néctar é uma coisa saudável, feito só de frutas mas não é.
A quantidade de fruta dentro do néctar é muito inferior à quantidade de açúcar. O suco de fruta é a melhor opção para ser escolhido. Ser for feito naturalmente, melhor ainda porque esta livre de conservantes.
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Dr. Marco Gaioto
Formação acadêmica, Nutrição
Universidade Nilton Lins
Pós Graduação Universidade Gama Filho
Bases Nutricionais da Atividade Física
O que é o i-Lipo
i-Lipo é uma opção segura e eficiente no tratamento de gordura localizada, utilizando um Laser de baixa intensidade. Este método têm sido utilizado na Europa e EUA mostrando-se eficaz e seguro para a redução de gordura. Imagens de ultra-som têm mostrado uma redução de até 30% na espessura da camada de gordura com apenas um único tratamento. Tratamentos adicionais mostraram resultados ainda melhores. Como funciona Os lasers de baixa intensidade emitem um sinal químico nas células gordurosas promovendo sua redução. O conteúdo adiposo é, então, transportado para tecidos onde será feita sua eliminação. Este processo é uma resposta natural do corpo, assim i-Lipo não está criando qualquer reação anormal, nem afeta ou danifica quaisquer estruturas vizinhas, como pele, sangue vasos e nervos periféricos.
Indicações:
Redução da gordura, Redução de medidas, Contorno do corpo e Redução da celulite
Áreas tratáveis:
Abdômen, Abdômen + Flanco, Braços, Costas, Pernas, Coxas, Interno de coxa, Culote, Joelho, Panturrilha, Tornozelo, Glúteos, Região Submentoniana, Região Axilar, Tórax
Protocolo de tratamento:
Aplicação semanal
Tempo de tratamento (8 semanas)
Aplicação 15 a 30 minutos (dependendo da área)
Associar com Drenagem Linfática
Quando realizada atividade física após a aplicação o efeito é potencializado
Contra-Indicações Absolutas
Gravidez, Pacientes Lactantes, Epilepsia, Disfunção da tireóide não-controlada, Hipertensão não-controlada, Arritmia cardíaca ou doenças do coração, Pacientes com histórico de infarto, Histórico de câncer ou em tratamento quimioterápico, Doença auto-imune não-controlada
Requisitos Pré e Pós Procedimento
É indicado que o paciente evite refeições “pesadas”(principalmente ricas em carboidratos) antes ou logo após sessão, pois esta será a fonte para o corpo metabolizar e gerar “energia” necessária.
Não havendo a refeição prévia ou logo após, o corpo humano irá fazer uso do conteúdo que foi liberado das células de gordura.
Se esta orientação não for seguida poderá reduzir os resultados esperados, assim como a recuperação de medidas em um prazo mais curto.
Uma boa hidratação mantém um sistema linfático saudável e mais ativo para garantir os resultados.
EVITAR
Café ou refrigerantes antes de um tratamento, pois podem causar inchaço devido a retenção hídrica.
Bronzeamento artificial ou estar bronzeada, a fim de evitar manchas na pele.
Fazer outros tratamentos estéticos que promovam a quebra da célula adiposa.
Aplicação de toxina botulínica no mesmo dia do tratamento com i-Lipo.
Exercícios Pós – Tratamento
A prática de exercícios irá acelerar a taxa metabólica e utilizará a gordura mobilizada pelo i-Lipo.
É aconselhável que o paciente realize exercícios físicos o mais breve possível. (Janela de 2h)
A prática de exercícios evitará que a gordura mobilizada seja rearmazenada.
20 minutos i-Lipo = 30 – 45 minutos de exercícios cardio-vascular (aeróbico).
O sucesso na Europa agora é o suco rosa. Diferente do suco verde o suco rosa ta sendo usado pelos praticantes de atividades físicas. Ele leva a beterraba como principal componentes.
Uma publicação feito pelo professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, sugere que a beterraba melhora em 10% a performance física, além de melhorar a recuperado muscular. A beterraba é uma precursora do óxido nítrico. Além disso, o suco é rico em flavonoides, assim como o chá de hibisco e, por isso, é um ótimo aliado na retenção de líquidos pelo organismo. Das substâncias, ele tem mais antocianinas, que são poderosos antioxidantes, protegem o sistema cardiovascular e melhoram a circulação sanguínea, evitando a retenção de líquidos. Os flavonoides ainda possuem ação anti-inflamatória, que desincha as células do organismo e ajuda a dar adeus a alguns quilinhos!
Ele pode ser tomado só com suco de laranja, mas pra quem quer um receita, aqui vai!
Receita de suco rosa
1 beterraba pequena lavada e cru
Suco de 1 laranja
5 morangos grandes e vermelhos picados e lavados
1 rodela fina de gengibre lavada
2 folhas de hortelã
Bater tudo no liqüidificador (coar se necessário)
Vale lembrar que esse suco não subsistiu uma refeição! O ideal é associar o suco com uma dieta e atividade física.
Dr. Marco Gaioto
Formação acadêmica, Nutrição
Universidade Nilton Lins
Pós Graduação Universidade Gama Filho
Bases Nutricionais da Atividade Física
Arginina é um aminoácido que é prontamente convertido em óxido nítrico. Ele está envolvido em inúmeras funções corporais, e o mais importante para os que querem hipertrofia muscular é a vaso dilatação. Dentre outros benefícios temos:
- Diminui a fadiga muscular.
- Aumenta o desempenho físico
- Diminui o percentual de gordura.
- Aumenta os níveis de GH.
Tomar antes do treino ou a noite.
Estudos mostram que esportistas que tomam suco de melancia uma hora antes do treino, tem um recuperação muscular mais rápida. A melancia possui um aminoácido chamado L-citrulina que promove o aumento do transporte de oxigênio e glicose para os músculos, acelerando assim a eliminação de ácido lático e aumentando sua performace durante o treino.
Você está apresentando estes sintomas?
- Dificuldade de perder peso, mesmo fazendo dieta e exercícios.
- Falta de energia no fim do dia.
- Pressão alta.
- Alterações de humor, irritabilidade, depressão, ansiedade.
- Falta de libido.
- Enxaquecas.
- Osteoporose/osteopenia.
- Infeções urinárias de repetição.
- Pele oleosa.
- Acne.
- Pelos na face.
Você pode estar com déficit de estrogênio. Procure seu médico e dose os níveis deste hormônio.